Вы когда-нибудь просыпались с ощущением сжатой челюсти, болью в висках или головной болью? А может, кто-то из близких говорил вам, что ночью вы скрипите зубами? Всё это может быть проявлением бруксизма — состояния, при котором человек непроизвольно сжимает или стискивает зубы, особенно во сне.
Это не просто «плохая привычка» — бруксизм может приводить к повреждению зубов, болям в челюсти и даже нарушению сна. Разбираемся, откуда он берётся и что с этим делать.
📌 Что такое бруксизм?
Бруксизм — это непроизвольное напряжение жевательных мышц и скрежет зубами, чаще всего происходящий ночью. При этом человек может даже не догадываться, что у него есть эта проблема. Пока он спит, мышцы челюсти активно работают: зубы сжимаются с огромной силой, в разы превышающей обычное жевание. Зубы начинают стираться, а челюсть — уставать.
Такой ночной бруксизм встречается примерно у 10–15% взрослых и у многих детей. Чаще всего он остаётся незамеченным — до тех пор, пока не начнутся последствия.
📌 Почему возникает бруксизм?
Причины бруксизма могут быть разными, и часто они сочетаются:
🧠 Стресс и тревожность.
Пожалуй, самая частая причина. Мы все переживаем, волнуемся, устаём. Но если днём это можно контролировать, то ночью эмоции находят выход через тело — например, в виде скрежета зубами. Особенно это актуально для людей с высоким уровнем внутреннего напряжения. Более подробно можно прочесть здесь
😴 Нарушения сна.
Бруксизм может сопровождать бессонницу, пробуждения, апноэ (краткие остановки дыхания во сне). Чем хуже качество сна, тем выше вероятность напряжения мышц ночью.
💊 Побочные эффекты некоторых лекарств.
Некоторые антидепрессанты, могут вызывать или усиливать ночной бруксизм.
🦷 Проблемы с прикусом.
Если зубы смыкаются неправильно, это может давать дополнительную нагрузку на челюсть. Хотя сегодня считается, что это не основная, но всё же возможная причина.
📌 Как понять, что у вас бруксизм?
Иногда единственный «сигнал» — это фраза от партнёра: «Ты скрипишь зубами во сне». Но есть и другие признаки:
Чувство напряжённости в челюсти по утрам, боль или щелчки при открытии рта.
Скрежет зубами ночью, особенно если он слышен другим.
Повышенная чувствительность зубов, особенно на холодное или горячее.
Микротрещины, стирание или сколы зубов — особенно если вы не травмировали их.
Головные боли, особенно в области висков.
Нарушения сна и усталость по утрам.
Даже один или два из этих симптомов — повод задуматься.
⚠️ Как лечить бруксизм?
Лечение бруксизма начинается с выявления причины. В некоторых случаях он проходит сам по себе — особенно у детей. Но если симптомы повторяются или прогрессируют, откладывать не стоит.
Защитные каппы.
Стоматолог может изготовить индивидуальную ночную каппу — мягкую накладку, которая защищает зубы от износа и помогает мышцам расслабиться во сне.
Работа с тревожностью.
Если бруксизм связан со стрессом, хорошо помогают дыхательные практики, расслабляющие упражнения или работа с психологом.
Физиотерапия и массаж.
Помогают снять спазм с мышц челюсти, улучшают кровообращение.
Ботокс.
В некоторых случаях применяются инъекции ботулотоксина в жевательные мышцы. Это временно снижает силу сжатия и даёт мышцам «отдохнуть». Такой метод особенно эффективен при выраженном ночном бруксизме.
❓ Нужно ли идти к врачу?
Если вы подозреваете у себя бруксизм — не стоит ждать, пока появятся серьёзные проблемы с зубами или суставами. Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем проще будет восстановить комфорт и защитить вашу улыбку.
💡Скрежет зубами во сне — не норма, а сигнал.
Если вы замечаете у себя боль в челюсти, головные боли после сна, напряжение в шее, хруст при зевании или дискомфорт при пережёвывании твёрдой пищи — не игнорируйте эти сигналы. Это могут быть проявления бруксизма.
Обратитесь за консультацией к стоматологу — и обязательно расскажите о возможных симптомах родным и близким. Чем раньше начнётся лечение, тем быстрее вы вернётесь к комфортной и спокойной жизни.
В нашей клинике вас ждут внимательные и опытные специалисты, которые помогут разобраться в причине, подобрать индивидуальное решение и сопровождать вас на пути к жизни без боли и напряжения. Мы рядом — и готовы помочь.
Запишитесь на консультацию уже сегодня!
Позвоните: +7 (812) 602-37-74 или напишите в мессенджеры (Telegram/WhatsApp).
Узнайте, сколько будет стоить именно ваше лечение и как быстро его можно провести.