Вы когда-нибудь просыпались с ощущением сжатой челюсти, болью в висках или головной болью? А может, кто-то из близких говорил вам, что ночью вы скрипите зубами? Всё это может быть проявлением бруксизма — состояния, при котором человек непроизвольно сжимает или стискивает зубы, особенно во сне.
Это не просто «плохая привычка» — бруксизм может приводить к повреждению зубов, болям в челюсти и даже нарушению сна. Разбираемся, откуда он берётся и что с этим делать.
Это не просто «плохая привычка» — бруксизм может приводить к повреждению зубов, болям в челюсти и даже нарушению сна. Разбираемся, откуда он берётся и что с этим делать.
📌 Что такое бруксизм?
Бруксизм — это непроизвольное напряжение жевательных мышц и скрежет зубами, чаще всего происходящий ночью. При этом человек может даже не догадываться, что у него есть эта проблема. Пока он спит, мышцы челюсти активно работают: зубы сжимаются с огромной силой, в разы превышающей обычное жевание. Зубы начинают стираться, а челюсть — уставать.
Такой ночной бруксизм встречается примерно у 10–15% взрослых и у многих детей. Чаще всего он остаётся незамеченным — до тех пор, пока не начнутся последствия.
Такой ночной бруксизм встречается примерно у 10–15% взрослых и у многих детей. Чаще всего он остаётся незамеченным — до тех пор, пока не начнутся последствия.
📌 Почему возникает бруксизм?
Причины бруксизма могут быть разными, и часто они сочетаются:
🧠 Стресс и тревожность.
Пожалуй, самая частая причина. Мы все переживаем, волнуемся, устаём. Но если днём это можно контролировать, то ночью эмоции находят выход через тело — например, в виде скрежета зубами. Особенно это актуально для людей с высоким уровнем внутреннего напряжения. Более подробно можно прочесть здесь
Пожалуй, самая частая причина. Мы все переживаем, волнуемся, устаём. Но если днём это можно контролировать, то ночью эмоции находят выход через тело — например, в виде скрежета зубами. Особенно это актуально для людей с высоким уровнем внутреннего напряжения. Более подробно можно прочесть здесь
😴 Нарушения сна.
Бруксизм может сопровождать бессонницу, пробуждения, апноэ (краткие остановки дыхания во сне). Чем хуже качество сна, тем выше вероятность напряжения мышц ночью.
💊 Побочные эффекты некоторых лекарств.
Некоторые антидепрессанты, могут вызывать или усиливать ночной бруксизм.
🦷 Проблемы с прикусом.
Если зубы смыкаются неправильно, это может давать дополнительную нагрузку на челюсть. Хотя сегодня считается, что это не основная, но всё же возможная причина.
Бруксизм может сопровождать бессонницу, пробуждения, апноэ (краткие остановки дыхания во сне). Чем хуже качество сна, тем выше вероятность напряжения мышц ночью.
💊 Побочные эффекты некоторых лекарств.
Некоторые антидепрессанты, могут вызывать или усиливать ночной бруксизм.
🦷 Проблемы с прикусом.
Если зубы смыкаются неправильно, это может давать дополнительную нагрузку на челюсть. Хотя сегодня считается, что это не основная, но всё же возможная причина.
📌 Как понять, что у вас бруксизм?
Иногда единственный «сигнал» — это фраза от партнёра: «Ты скрипишь зубами во сне». Но есть и другие признаки:
Даже один или два из этих симптомов — повод задуматься.
- Чувство напряжённости в челюсти по утрам, боль или щелчки при открытии рта.
- Скрежет зубами ночью, особенно если он слышен другим.
- Повышенная чувствительность зубов, особенно на холодное или горячее.
- Микротрещины, стирание или сколы зубов — особенно если вы не травмировали их.
- Головные боли, особенно в области висков.
- Нарушения сна и усталость по утрам.
Даже один или два из этих симптомов — повод задуматься.
⚠️ Как лечить бруксизм?
Лечение бруксизма начинается с выявления причины. В некоторых случаях он проходит сам по себе — особенно у детей. Но если симптомы повторяются или прогрессируют, откладывать не стоит.
Стоматолог может изготовить индивидуальную ночную каппу — мягкую накладку, которая защищает зубы от износа и помогает мышцам расслабиться во сне.
Если бруксизм связан со стрессом, хорошо помогают дыхательные практики, расслабляющие упражнения или работа с психологом.
Помогают снять спазм с мышц челюсти, улучшают кровообращение.
В некоторых случаях применяются инъекции ботулотоксина в жевательные мышцы. Это временно снижает силу сжатия и даёт мышцам «отдохнуть». Такой метод особенно эффективен при выраженном ночном бруксизме.
- Защитные каппы.
Стоматолог может изготовить индивидуальную ночную каппу — мягкую накладку, которая защищает зубы от износа и помогает мышцам расслабиться во сне.
- Работа с тревожностью.
Если бруксизм связан со стрессом, хорошо помогают дыхательные практики, расслабляющие упражнения или работа с психологом.
- Физиотерапия и массаж.
Помогают снять спазм с мышц челюсти, улучшают кровообращение.
- Ботокс.
В некоторых случаях применяются инъекции ботулотоксина в жевательные мышцы. Это временно снижает силу сжатия и даёт мышцам «отдохнуть». Такой метод особенно эффективен при выраженном ночном бруксизме.
❓ Нужно ли идти к врачу?
Если вы подозреваете у себя бруксизм — не стоит ждать, пока появятся серьёзные проблемы с зубами или суставами. Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем проще будет восстановить комфорт и защитить вашу улыбку.
💡Скрежет зубами во сне — не норма, а сигнал.
Если вы замечаете у себя боль в челюсти, головные боли после сна, напряжение в шее, хруст при зевании или дискомфорт при пережёвывании твёрдой пищи — не игнорируйте эти сигналы. Это могут быть проявления бруксизма.
Обратитесь за консультацией к стоматологу — и обязательно расскажите о возможных симптомах родным и близким. Чем раньше начнётся лечение, тем быстрее вы вернётесь к комфортной и спокойной жизни.
В нашей клинике вас ждут внимательные и опытные специалисты, которые помогут разобраться в причине, подобрать индивидуальное решение и сопровождать вас на пути к жизни без боли и напряжения. Мы рядом — и готовы помочь.
Обратитесь за консультацией к стоматологу — и обязательно расскажите о возможных симптомах родным и близким. Чем раньше начнётся лечение, тем быстрее вы вернётесь к комфортной и спокойной жизни.
В нашей клинике вас ждут внимательные и опытные специалисты, которые помогут разобраться в причине, подобрать индивидуальное решение и сопровождать вас на пути к жизни без боли и напряжения. Мы рядом — и готовы помочь.
Запишитесь на консультацию уже сегодня!
Позвоните: +7 (812) 602-37-74 или напишите в мессенджеры (Telegram/WhatsApp).
Узнайте, сколько будет стоить именно ваше лечение и как быстро его можно провести.
